Partecipando a più di 300 reazioni biochimiche, il Magnesio è un minerale essenziale per la crescita, per il sistema immunitario, per la produzione di energia, per l’attività nervosa, cerebrale e muscolare, in particolare quella relativa al muscolo cardiaco. Carenze di magnesio provocano stanchezza, depressione, ansietà, irritabilità, ridotta resistenza alla fatica e insonnia. Il Magnesio è uno dei minerali che durante gli allenamenti sportivi e gli intensi sforzi fisici viene facilmente eliminato. A tale proposito la sua integrazione può essere utile in caso di crampi, tremori muscolari, permettendo di mantenere un corretto equilibrio energetico.